クレンズダイエット 短期間で痩せたい人に朗報！ 美肌にも？

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ダイエット界の最新トレンド

ハリウッドで人気のクレンズダイエットとは[?]

セレブ御用達のクレンズダイエットは、食事の代わりに100%天然素材のフレッシュジュースを摂取するというもの。ダイエット期間中は、軽食や、アルコール・カフェインなどの飲食物をとらないようにします。固形物を消化する必要がないためお腹の調子が整い、お腹からのスッキリを目指します。内側からのキレイを目指すハリウッドセレブ達に大好評で、海外ではクレンズダイエットのお店ができているほどの人気とか。

クレンズダイエットには、こんな効果やメリットが

クレンズダイエットの効果①デトックス効果
クレンズダイエットの効果として真っ先に挙げられるのは、デトックス効果です。
果物や野菜にはたっぷりのカリウムが含まれていますが、人間の身体はカリウムを摂取するとナトリウムが排出されるようにできています。

クレンズダイエットの効果②むくみ解消
ナトリウムが排出される際に体内の水分も排出されるため、クレンズダイエットにはむくみ解消効果もあります。

クレンズダイエットの効果は短期間で
果物と野菜を液状にして飲むことですぐに体重が落ちるため、短期間でクレンズダイエットの効果を得ることができます。クレンズダイエットは短期集中で行うもので、長期間続けるものではありません。
＊クレンズダイエット＝ジュースクレンズ


方法はいたってシンプル

ジュースクレンズのやり方は、野菜やフルーツの「コールドプレスジュース」を1日3Lを目安に3～5日間飲み続けるというもの。体内をデトックスし肌や体調を好調にキープする旬の美容法で、体の「老化」の要因をリセットしてくれる働きがあります。たとえば食品添加物など体から排出されにくいものは蓄積されていき、体の老化（酸化）をはやめる要因になりますが、アルカリ性のジュースをたっぷり飲んで食事を一時的に断つことで、長年たまっていた体内の毒をデトックスし、習慣になっていた食べ物や味覚がリセットされ、新品のような体になることができます。
また、日ごろ負担のかかりやすい内臓を休めることで酸化ストレスをリセットできるため、体を新鮮そのものに生まれかわらせるのにピッタリ！　美意識がとくに高いモデルなどは月いち、メンテナンスとしてとり入れている人が多いといいます。体調不良や肌不調をおこしやすい季節のかわり目にとり入れることで効果もより実感できます。なので、はじめるなら今が大チャンス！

コールドプレスジュースとは、低速回転のジューサーで絞ったもののこと。
通常高速回転にくらべて栄養価に2倍の差があるそう。
コールドプレスジュースで体に必要な酵素と栄養素を補いながら、断食の本来の目的であるデトックス（解毒）を行います。コールドプレスジュースにはカロリーがあるため、完全なる断食とは大きく異なります。

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ジュースクレンズのルール3つ
・固形物はNG(ご飯類すべて)
・お水・ノンカフェイン・ノンアルコールはOK
・ジュースは1日3リットル


このやり方で1日平均500～2kg体重が減り、最終的に3～5日後には平均3kg減を目指せるうえ、体調がよくなり肌もイキイキとするなど美容と健康を好調にする効果も。また、はじめる前の食事はジャンクフードや肉類はさけて、野菜中心の食事が望ましく、達成するための秘訣は、エネルギーが不足しがちになるため期間中の運動はさけること。そしてどうしても我慢できなくなったらキュウリなど歯ごたえのある野菜をゆっくり噛みながら食べて気分転換しましょう。

ジュースじゃ美容にも健康にも嬉しい効果満載のジュースクレンズですが、外も冷える秋冬には体を冷やす原因にもなりかねません。
そこでこれからの時期おすすめなのが、“スープクレンズ”。体を芯から温めるスープでデトックス効果を実感しましょう。
最近ではこんな専用スープも登場
インスタントで飲める「クレンズスープ」

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終えたあとのポイントは？
3～5日間の期間を終えると体が軽くなり肌もキレイになるなど、生まれかわった自分と出会えます。でもそこで終わったからといって、いきなり我慢していたお肉やケーキなどをとり入れるのはNG。期間中、胃が休んでいたためまずは1～2日おかゆやスープなど流動食を中心とした食事をし、腸に負担のかけない自然な素材のものをとり入れていきましょう。

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タグ：クレンズダイエット　ジュースクレンズ